Category: Musik

Musizieren macht glücklich!

Man kann es eigentlich schon ahnen, doch Musiker sind im Schnitt glücklicher, als Menschen, die nicht musizieren. Das Spielen eines Instrumentes steigert das Wohlbefinden und Selbstwertgefühl, was wiederum positiv auf unsere Psyche wirkt. Und zufriedene Menschen leben auch länger. Doch begrenzt ist dieser Effekt nicht nur auf Musiker, sondern lässt sich auch bei Konzertbesuchern und Musikliebhabern beobachten. Bis zu 10 Jahre länger können Konzertbesucher dabei leben, wenn sie etwa alle zwei Wochen einen Auftritt besuchen. Das ist ziemlich häufig, doch selbst bei unregelmäßigen Besuchen wird ein positiver Einfluss zu beobachten sein.

Doch zurück zum Musizieren. Selber Musik machen, das tun etwa 9 Millionen Menschen in Deutschland, viele davon machen auch bei einem Chor oder einer Band mit. Ob es nun das Klavier, die Geige oder das Schlagzeug ist, die Wahl des Instruments ist vorerst irrelevant. Das Spielen auf einem Instrument steigert geistige Fähigkeiten, das Selbstwertgefühl und auch motorische Fähigkeiten. Vor allem sorgt das Musizieren für einen abwechslungsreichen Alltag. Es entspannt und lenkt ab. Nach einem anstrengenden Arbeitstag kann das genau das Richtige sein.

Musik machen geht aber auch anders. Wer kein Instrument kaufen möchte oder lieber moderne Musik machen will, für den ist die digitale Musikproduktion wohl ein interessantes Thema. Alles, was es zunächst dafür braucht, ist ein Computer und ein digitales Musikstudio als Programm. Die Programme kann man online finden und sind in verschiedenen Preisklassen erhältlich. Bereits ab unter 50 Euro lässt sich ein ordentliches Programm kriegen. Kostenlose Versionen sind ebenfalls erhältlich, doch diese haben meist eingeschränkte Funktionen oder sind generell minderwertig. Wer Freude an dieser Form des Musikmachens hat, der kann sein Setup mit einem Keyboard, Mischpulten und anderen Geräten aufrüsten.

Egal ob man Musik nur hört, Konzerte besucht oder Musik selber spielt oder erstellt, sie macht uns glücklich und ist für unser Leben so wichtig. Wir merken nur oft nicht, welchen Einfluss unsere Lieblingsmusik wirklich auf uns hat. Musik macht glücklich! Lasst sie uns mehr schätzen.

Fühlen wir uns durch traurige Lieder besser oder schlechter?

Sir Elton John sang einmal: “Traurige Lieder sagen so viel.” Aber machen sie uns traurig?

Forscher der Tokyo University of the Arts und des RIKEN Brain Science Institute in Japan wollten diese Frage in einer kürzlich online veröffentlichten Studie beantworten. Sie stellten die Frage: “Warum hören wir traurige Musik, wenn sie Traurigkeit hervorruft?”

Die Ergebnisse zeigen, dass das Hören von trauriger Musik uns entgegen der landläufigen Meinung “romantischer, fröhlicher und weniger tragischer Emotionen” erscheinen lässt.

In der Studie teilten die Forscher die Emotionen in Bezug auf Musik in zwei Kategorien ein: wahrgenommene Emotionen und empfundene Emotionen für 44 Teilnehmer, die zwei traurige Lieder und ein glückliches Lied hörten. Die Teilnehmer bewerteten ihre Emotionen dann mit 62 Wörtern oder Sätzen und sagten, wie viel sie sich mit jedem auf einer Skala von 0 (überhaupt nicht) bis 4 (sehr) identifizierten.

Obwohl die Teilnehmer die traurige Musik als “tragisch” empfanden, wurde ihre tatsächliche Erfahrung mit dem Hören der Musik viel heiterer bewertet.

Die Forscher schreiben:

“Die Teilnehmer schienen ambivalente Emotionen zu erleben, wenn sie traurige Musik hörten. Möglicherweise, weil die durch die Musik hervorgerufene Emotion indirekt ist, d.h. nicht durch persönliche Ereignisse hervorgerufen wird, was die Teilnehmer dazu veranlasst, auch Freude zu empfinden.”
Die traurigen Lieder, die die Teilnehmer hörten, waren Nocturne in f-Moll “La Separation” von Glinka und Etude g-Moll “Sur Mer” von Blumenfeld. Die Forscher spielten diese Lieder auch in einer Dur-Tonart, um den “Happy Effect” zu kontrollieren.

Sie stellten fest, dass Emotionen, die durch Musik hervorgerufen werden, keine direkte Bedrohung für die Hörer darstellen, im Gegensatz zu Emotionen, die wir täglich empfinden. “Deshalb”, sagen sie, “können wir sogar unangenehme Gefühle wie Traurigkeit genießen. Wenn wir unter unangenehmen Gefühlen leiden, die durch das tägliche Leben hervorgerufen werden, kann traurige Musik hilfreich sein, um negative Gefühle zu lindern.”

In letzter Zeit wurden mehrere Studien über die Vorteile des Musikhörens durchgeführt, insbesondere über die Vorteile der Musik für die geistige und körperliche Gesundheit.

Sogar Sir Elton kennt die Vorteile der Identifikation mit traurigen Liedern:

“Wenn jemand anderes genug leidet, um es aufzuschreiben.

Wenn jedes einzelne Wort Sinn macht

Dann ist es einfacher, diese Songs in der Nähe zu haben.

Der Kick im Inneren liegt in der Linie, die dich schließlich erreicht.

und es fühlt sich so gut an, so sehr zu verletzen.

Und gerade genug leiden, um den Blues zu singen.”

Traurige Lieder (sagen so viel), Elton John und Bernie Taupin

Die Forscher kommen zu dem Schluss, dass ein neues Modell zur Untersuchung musikalisch induzierter Emotionen entwickelt werden muss: “Dieses neue Modell muss die Möglichkeit haben, dass das, was wir beim Hören von Musik erleben, eine stellvertretende Emotion ist.”

Vielleicht kann Sir Elton den Forschern bei ihren Zielen helfen.

Einige scheinen sich einfach nur in die Musik zu vertiefen und die emotionale Reise zu genießen. Andere können die Musik zur Katharsis nutzen, um eine emotionale Verbindung zu anderen zu spüren, um ihnen zu helfen, durch Trauergefühle zu arbeiten oder darüber nachzudenken, wie man Schwierigkeiten überwindet. Traurigkeit ist schließlich eine gesunde Emotion, die als Reaktion auf traurige Ereignisse in unserem Leben zu erleben ist. Es motiviert uns, sorgfältig über unsere Situationen nachzudenken und Veränderungen vorzunehmen, um unser Leben zu verbessern.

Depressionen sind jedoch anders. Anstatt sich motiviert zu fühlen, Veränderungen vorzunehmen, neigt Depression dazu, die Motivation der Menschen zu verlieren. Anstatt sie klarer denken zu lassen, zeigen Menschen mit Depressionen eine verminderte kognitive Funktion auf mehreren Gebieten.

Die Evidenz deutet darauf hin, dass Menschen mit Tendenzen zur klinischen Depression auch auf Musik unterschiedlich reagieren. Wir führten Experimente durch, bei denen wir die Leute baten, ein selbst ausgewähltes Musikstück zu hören, das sie traurig machte und ein anderes, das sie glücklich machte. Wir haben dann ihre Reaktion auf die Musik gemessen.

Wir fanden heraus, dass sich Menschen mit hohen Punktzahlen im Ruminationsbereich, anstatt sich nach dem Hören von trauriger Musik besser zu fühlen, deprimierter fühlten.

Rumination ist die Tendenz, sich in Mustern des negativen Denkens zu verfangen und es schwierig zu finden, negative Gedanken über Ereignisse oder eigene Gefühle zu erschüttern. Normalerweise geht es Hand in Hand mit einer Depression. Unsere Forschung zeigt, dass, wenn Menschen Wiederkäuer sind, das Hören von trauriger Musik diese Zyklen des negativen Denkens zu verewigen scheint, was oft zu traurigen Erinnerungen und negativen Gedanken führt.

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