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Regelmäßige körperliche Aktivität kann Ihr Glaukomrisiko um bis zu 73 Prozent senken.

Das Team – von der University of California, Los Angeles – hinter der neuen Studie präsentierte seine neuen Erkenntnisse auf dem Jahrestreffen der American Academy of Ophthalmology in New Orleans, LA.

Anhand landesweiter Umfragedaten, die in den USA erhoben wurden, fanden die Forscher heraus, dass die körperlich aktivsten Menschen im Vergleich zu den am wenigsten aktiven ein 73 Prozent geringeres Risiko für die Entwicklung eines Glaukoms zu haben schienen.

Etwa 3 Millionen Menschen in den USA haben ein Glaukom, eine Reihe von Krankheiten, die den Sehnerv des Auges schädigen und Sehstörungen verursachen. Die häufigste Form, das Offenwinkelglaukom, erhöht den Druck im Auge.

Es gibt keine Heilung für das Glaukom, aber wenn es früh erkannt wird, gibt es Behandlungen. Dazu gehören verschreibungspflichtige Augentropfen, die das Fortschreiten verlangsamen und das Sehvermögen erhalten können.

Glaukom steigt weltweit an

Weltweit ist das Glaukom die häufigste Ursache für irreversible Blindheit. Forscher schätzen, dass im Jahr 2013 weltweit 64,3 Millionen Menschen im Alter von 40-80 Jahren mit Glaukom betroffen waren. Diese Zahl wird bis 2040 auf 111,8 Millionen geschätzt.

Obwohl das Glaukom jeden betreffen kann, gibt es bestimmte Gruppen mit einem höheren Risiko, es zu entwickeln. Zum Beispiel ist es in den USA häufiger bei Afroamerikanern über 40 Jahren und bei allen Menschen ab 60 Jahren mit einer familiären Vorgeschichte der Krankheit. Es ist auch häufiger bei Menschen mit Diabetes.

Menschen können helfen, den Sehverlust durch Glaukom zu reduzieren, indem sie ihren Blutdruck kontrollieren, ein gesundes Gewicht halten und körperlich aktiv sind. Diese Dinge helfen auch, Diabetes und andere Erkrankungen zu verhindern, die mit einem höheren Glaukomrisiko verbunden sind.

Es gibt seit langem die Ansicht, dass Lifestyle-Entscheidungen den Glaukom selbst nicht beeinflussen. Aber einige neuere Studien haben einen Zusammenhang zwischen Lebensstilfaktoren und Augendruck gezeigt, der ein signifikanter Risikofaktor für das Glaukom ist.

Verfolgung der körperlichen Aktivität bundesweit
Dr. Victoria L. Tseng, eine der Forscherinnen hinter der neuen Studie, stellt fest, dass einige Studien gezeigt haben, dass Bewegung den Blutfluss zum Auge und den Druck im Inneren verändern kann.
So beschlossen sie und ihre Kollegen, den Zusammenhang zwischen Trainingsintensität und Glaukom zu untersuchen, indem sie Daten aus der National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) verwendeten.

NHANES verfolgt aseit den 1960er Jahren Gesundheit und Ernährung von Kindern und Erwachsenen in den USA, und es gilt als einzigartig, da die Teilnehmer sowohl körperliche Untersuchungen als auch Interviews absolvieren.

Im Jahr 2003 begann die Umfrage mit dem Einsatz von tragbaren ActiGraph-Geräten zur Überwachung der körperlichen Aktivität wie Gehen und Joggen. Zuvor wurden in Interviews Informationen über körperliche Aktivität gesammelt.

Schnelleres Gehen bei geringerem Glaukomrisiko
Für die neue Studie verwendeten die Forscher Gehgeschwindigkeit und Schritte pro Minute, um den Grad der körperlichen Aktivität zu definieren. Sie stellen fest, dass 30 Minuten mäßige bis starke Aktivität an mindestens 5 Tagen der Woche dem Gehen von mindestens 7.000 Schritten pro Tag an jedem Tag der Woche entspricht.

Bei der Analyse der Daten stellte das Team fest, dass das Risiko, an einem Glaukom zu erkranken, um 6 Prozent pro 10 Einheiten erhöhter Gehgeschwindigkeit und Schritten pro Minute reduziert wurde.

Sie fanden auch eine 25-prozentige Reduzierung des Glaukomrisikos für jede 10-minütige Erhöhung der wöchentlichen Menge an mäßiger bis starker Aktivität.

„Wir haben eine so tiefe Verbindung zur Musik, weil sie in unserem Gehirn und Körper fest verdrahtet ist“, sagte Barbara Else.

Wir alle können uns mindestens einen Song vorstellen, der, wenn wir ihn hören, eine emotionale Reaktion auslöst. Es kann ein Lied sein, das den ersten Tanz auf Ihrer Hochzeit begleitet, oder ein Lied, das Sie an eine schwierige Trennung oder den Verlust eines geliebten Menschen erinnert.

„Wir haben eine so tiefe Verbindung zur Musik, weil sie in unserem Gehirn und Körper fest verdrahtet ist“, sagte Barbara Else, Senior Advisor of Policy and Research bei der American Music Therapy Association Medical News Today. „Die Elemente der Musik – Rhythmus, Melodie, etc. – werden in unserer Physiologie, unserem Funktionieren und Sein widergespiegelt.“

Angesichts der tiefen Verbindung, die wir mit der Musik haben, ist es vielleicht nicht verwunderlich, dass zahlreiche Studien gezeigt haben, dass sie unserer psychischen Gesundheit zugute kommen kann. Eine Studie von Forschern der McGill University in Kanada aus dem Jahr 2011 ergab, dass das Hören von Musik die Menge an Dopamin im Gehirn erhöht – eine stimmungsaufhellende Substanz, die es zu einer praktikablen Behandlung von Depressionen macht.

Und Anfang des Jahres berichtete MNT über eine in der The Lancet Psychiatry veröffentlichte Studie, die vorschlug, Hip-Hop-Musik zu hören – insbesondere die von Kendrick Lamar – kann Einzelpersonen helfen, psychische Störungen zu verstehen.

Aber zunehmend stellen die Forscher fest, dass der gesundheitliche Nutzen von Musik über die psychische Gesundheit hinausgehen kann, und deshalb fordern einige Gesundheitsexperten, dass die Musiktherapie stärker in das Gesundheitswesen integriert wird.

In diesem Spotlight werfen wir einen genaueren Blick auf einige der potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Musik und untersuchen, ob Musik unter bestimmten Bedingungen dazu genutzt werden kann, bestehende Behandlungsstrategien zu verbessern oder sogar zu ersetzen.

Reduzierung von Schmerzen und Ängsten

Bob Marley hat einmal gesungen: „Eine gute Sache an der Musik, wenn sie trifft, fühlt man keinen Schmerz.“ Nach einigen Studien kann diese Aussage wahr klingen.

Anfang des Jahres berichtete MNT über eine Studie der Brunel University in Großbritannien, in der vorgeschlagen wurde, dass Musik Schmerzen und Ängste bei Patienten, die sich einer Operation unterzogen haben, reduzieren kann.

Durch die Analyse von 72 randomisierten kontrollierten Studien mit mehr als 7.000 Patienten, die operiert wurden, fanden Forscher diejenigen, die nach ihrem Eingriff Musik gespielt wurden, weniger Schmerzen und Ängste zu spüren als diejenigen, die keine Musik hörten, und sie waren auch weniger wahrscheinlich, dass sie Schmerzmedikamente benötigten.

Dieser Effekt war noch stärker bei Patienten, die die Musik auswählen konnten, die sie hörten. Im Gespräch mit dem MNT sagte die Studienleiterin Dr. Catharine Meads:

„Wenn Musik eine Droge wäre, wäre sie marktfähig. Musik ist eine nicht-invasive, sichere und billige Intervention, die für alle Menschen, die sich einer Operation unterziehen, zugänglich sein sollte.“

Diese Studie ist nur eine von vielen, die Musik wegen ihrer Wirkung gegen Schmerzen begrüßen. Im März 2014 fanden Forscher aus Dänemark heraus, dass Musik für Patienten mit Fibromyalgie von Vorteil sein kann – eine Erkrankung, die Muskel- und Gelenkschmerzen sowie Müdigkeit verursacht.

Bei 22 Patienten mit Fibromyalgie, so die Ermittler, höre ich ruhige, entspannende, selbst gewählte Musik „reduzierte Schmerzen und erhöhte funktionelle Mobilität deutlich“.

Aber warum scheint Musik Schmerzen zu lindern? Während die genauen Mechanismen unklar bleiben, glauben viele Forscher, dass ein Grund darin liegt, dass das Hören von Musik die Freisetzung von Opioiden im Gehirn, den natürlichen Schmerzmitteln des Körpers, auslöst.

Dr. Daniel Levitin, von der McGill University in Kanada, und Kollegen sprechen in einem Bericht aus dem Jahr 2013 über diese Theorie und zitieren Forschungsergebnisse, die zeigen, dass Menschen weniger Freude daran hatten, ihren Lieblingssong zu hören, wenn sie Naltrexon erhielten – ein Medikament, das Opioidsignale blockiert – was darauf hindeutet, dass Musik die Freisetzung von Opioiden zur Schmerzlinderung induziert.